1 week ago – 網誌全站分類：天秤座卜卦 · 新車型交貨牽車吉日，牽車交貨好日子November 4, 2024 – 購物車內沒有任何商品和服務。平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。